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스포츠 마사지는 근육의 긴장을 완화 및 감소시키고 스웨디시 순환을 개선하며 고강도 활동 중에 젖산과 같은 노폐물 제거를 촉진하고 몸을 이완시키는 데 스웨디시 도움이 되는 것으로 입증되었습니다.
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반사요법은 발(또는 손) 부위에 압력을 가하는 것입니다. 반사 요법은 일반적으로 긴장을 풀어주고 스트레스 완화에 도움이 될 수 있습니다.
손가락 끝으로 귀 뒤에 원형을 그리기. 머리가 목과 만나는 지점 홈타이 바로 밑에 있는 귀 뒤에 있는 근육은 긴장하기 쉽다.
올리브 오일, 아몬드 오일, 참깨 오일도 좋지만 너무 무겁고 찐득한 감이 있다. 마사지 오일로 사용하려면 조금만 사용한다.